院長だよりvol.22 - 整体、整骨、鍼灸、カイロプラクティック 板橋区上板橋 なかじま治療院

院長だよりvol.22

院長便り|2018年04月05日
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(雪かき)
明日も雪が降るらしいです。寒さもきついですが、雪かきも大変ですよね。
当治療院にも雪かきの影響で腰痛や肩関節痛、背部痛などで来院される方が増えております。
雪かきで痛みを出さない工夫は?

1)急いで行わない
2)雪かきの前と後にはストレッチを行う(雪かきも運動の一種)
3)顎を引いて、肩を下げて(上げないようにする)、背中を伸ば
して(丸めないようにする)行う
*3)は難しいかもしれませんが完全に出来なくても意識するこ
とで負担の軽減にはなります。
雪かきするほどの雪が降らないとよいですが雪かきをする際には少し参考にして頂けたらと思います。

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