治療院便りvol.65 肩で息をしない
治療院便り|2021年08月07日
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オリンピックも後2日!
オリンピックを観戦していて
ゴールする、フィニッシュする、試合を終える選手たちを見ていて
あれだけ全体力を使ってゴールしたにもかかわらず肩が揺れていない、腹が動いている。
一般人の多くが疲れると肩で息をしていまいます。
ですが疲れにくい人=アスリートは腹で呼吸をします。
肩で呼吸する疲れやすい人は病気、怪我もしやすくなります。
そして疲れにくい人は姿勢がいいです。アスリートは姿勢が綺麗ですよね!
姿勢がいい=腹呼吸(姿勢が悪い=肩呼吸)
肩呼吸をやめて疲れにくい身体へ!
姿勢よく腹呼吸になるにはカラダの躾体操です!