院長だよりvol.13 - 整体、整骨、鍼灸、カイロプラクティック スポーツ障害、姿勢改善

(体脂肪)
体脂肪を効率的に減少させるには、筋力トレーニング→休息→エアロビック運動の順で運動を行うと良いそうです。
筋トレで脂肪分解ホルモンをたくさん分泌させて、休息でホルモンの分泌時間を延ばして、最大酸素摂取量の60%までの強度でエアロビック運動を行うことで分解した脂肪を積極的に消費することが出来ます。
更に筋トレを継続的に行っていると安静時でも脂肪分解されやすい体になるとの事です。

なかじまはりきゅう治療院
板橋区上板橋1-13-17
Tel 03-6781-4976
鍼・灸・整体・整骨(姿勢改善)・カイロプラクティック