治療院だよりvol.8

治療院便り｜2018年04月05日

(筋肉の記憶力)
筋肉には筋力に対する記憶力が存在します。なので一度つけた筋力は回復しやすいという性質を持っています。
それは
❶筋肉の中にあるサテライト細胞(筋を増加させる細胞)は減少しない
❷筋繊維は萎縮はするが数は減少しない
これにより
トレーニングによって増加したサテライト細胞は筋繊維と筋繊維の間の基底膜に蓄積されており再トレーニングすると速やかにサテライト細胞が活性化されて筋繊維の体積の増加、筋繊維数の増加が起こる(=筋力の回復)。また、筋繊維の数が減少しないという事はその中にサテライト細胞が存在するので再トレーニングによってより多くのサテライト細胞が活性化されて筋肉の回復が速やかに促される。
この様な性質により一度ついた筋力はトレーニングや運動を一時的に中断しても再トレーニング後は今まで以上に早く筋力が回復します。これが筋肉の記憶力による効果です。
筋肉には、この様な特性がありますのでケガや体調不良でトレーニングや運動を一時休止すべきかと思った時には迷わず休止して頂くことを望みます。なぜか、それが好きなスポーツや運動を長く続ける秘訣だからです。

なかじま治療院
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鍼・灸・整体・整骨(姿勢改善)・カイロプラクティック