治療院便りvol.65 肩で息をしない
治療院便り｜2021年08月07日
オリンピックも後2日！
オリンピックを観戦していて
ゴールする、フィニッシュする、試合を終える選手たちを見ていて
あれだけ全体力を使ってゴールしたにもかかわらず肩が揺れていない、腹が動いている。
一般人の多くが疲れると肩で息をしていまいます。
ですが疲れにくい人=アスリートは腹で呼吸をします。
肩で呼吸する疲れやすい人は病気、怪我もしやすくなります。
そして疲れにくい人は姿勢がいいです。アスリートは姿勢が綺麗ですよね！
姿勢がいい=腹呼吸(姿勢が悪い=肩呼吸)
肩呼吸をやめて疲れにくい身体へ！
姿勢よく腹呼吸になるにはカラダの躾体操です！
