治療院便りvol.80 北風が腰痛を引き起こす？！

治療院便り｜2022年09月21日

残暑が厳しい日が続いてきましたが今日は朝から北風が吹きヒヤッとする涼しげな朝でした。

暑さから解放され気持ちいいと感じられた方も多くいらしたのではないでしょうか。
“暑さ寒さも彼岸まで” というようにこれから暑さも去り気持ちよい日々が到来してくるのかしらと思わせる湿度の少ないカラッとした空気を感じられました。

夏の暑さは太平洋高気圧と南風によりもたらされます。
北風は寒気と乾燥した湿度少ない風で冷たさをもたらします。

温かい夏の空気は筋肉や関節に柔らかさと潤いを与えてくれます。
夏な疲れが… 気になる方は腰痛に要注意！
南風によって筋肉や関節にかかる負担をギリギリのところで回避していたとすると… 危険！
ギックリ腰は魔女の一撃と言われるように北風の一撃ならぬ一吹きで筋肉、関節への負担が増大もしくは回復力の低下によりギリギリのところで守られていた腰が一気に崩落して腰の痛みを起こしやすい時期になってきています。
夏の終わりの北風には要警戒！

なかじま治療院ではまだ腰痛患者様多数とはなっていませんがそうならないように皆様お気をつけ下さい。

どのように気をつけるのか？
身体の養生が必要になります。

この時期は肺を守る！
① 身体を乾燥させない
・口、喉を乾燥させない
口を開けっぱなしにしない(閉じる)
唾液を出して飲む
・皮膚を乾燥させない
　保湿
・油を摂取する
　オリーブオイル、アマニ油、なたね油、ラー
　ドなど
②日常
・体を冷やさない
服装、寝具、風呂、夜風に当たらないなど
・夜ふかしをしない、寝溜めをしない
　早寝早起き
③食べ物
・辛味のものをいつもより意識的に多めに摂取
・ネギを積極的に摂取
・この時期不調を感じたら酸味(酸っぱい)のも
　ものを摂取
＊当然ながら適度な運動や腰回りのストレッチは腰痛予防に有効です。