暑い暑い日本列島 暑さに負けないために
お知らせ｜2022年07月29日
暑い日本列島！
猛暑日が続くところ、猛暑日一歩手前のところ
暑くて皆さんヒーハー、ヒーハーしてますか？
それとも暑さに負けず元気ですか？
私は暑い夏が好きななのでまだ暑さには負けずに頑張れています。
新型コロナウイルス陽性者の増加でマスク、換気も十分に行い対策していかなければならない影響も暑さ負けしやすいことに影響してしまいますし電力供給逼迫で節電が呼びかけられる状況下であるとエアコンの使用を少し我慢しようとした結果からだが疲れるといったことを招く日々が続き暑さに対応するのが大変な今夏となっております。
皆さんはどのように対策して過ごしておりますか？
暑いですがエアコンの効きすぎた室内に長くいすぎるのもまた疲れる原因になったり夏バテしやすくしてしまいます。
かといって暑い中動きすぎて汗を大量にかいてしまのうのも体力消耗が激しく疲れ夏バテの原因となってしまいます。
ではどうすればいいのか？
やはり少しは動いて汗をかき新陳代謝を促すことは必要です。ただし上手く動く量と汗をかく量をコントロールすることは難しく……
そこで
汗をかきすぎても体力消耗を回復するツボをご紹介いたします。
・気海- 臍のしたから指三本分したのことろ
ここを中指で軽く押さえます。
押さえる時間は1分〜3分
(予防であれば1分でも良いです。疲れが酷ければ3分行ってください)
・壇中- 左右の乳首を結んだ中央
ここを人差し指で軽く押さえます
押さえる時間は1分
＊2ヶ所できなければ気海を優先して行ってくだい。
両方行う場合は気海から行ってください。
暑さを上手く乗り切って楽しい夏にしていきましょう♪
