腸内フローラ
お知らせ｜2021年08月27日
腸内フローラ=腸内細菌環境
腸内細菌の種類の中には肥満に関係する細菌がいるそうです。
これが多いと太りやすくなるそうです。
腸内フローラの乱れは肥満になるリスクを高めます。食物繊維の摂取量が少なく高カロリー食が多い食生活をしていると太っている人に多く存在する腸内細菌の仲間が増えてしまいます。
腸内細菌は日和見菌、善玉菌、悪玉菌のバランスが大事。
理想は 7 : 2 : 1 です。
腸内フローラを良くするためにはまず食物繊維を普段から積極的に摂取していきましょう。
運動しても痩せられないという方、痩せたいけど運動ができない方など試してみては如何でしょうか。
