院長便りvol.96 暑さに負けない体にするために

お知らせ｜2023年07月17日

コンディショニングが
これだけ暑いと難しいですね！

私の暑さ対策、コンディショニング方法は
汗をかくように心がけ積極的に汗をかいています。
＊水分補給をしっかりした上でです。
この暑さですから嫌でも汗はかくのですが屋外以外はエアコンのよく効いた空間ばかりでその中にいることが多いと思われます。そうすると室内と屋外の温度差が大きくこれに曝される身体は疲れ怠さが出現。
また室内で涼しいところに長くいるにもかかわらず冷たい飲料を結構多く摂取してしまい胃腸が疲れたり水分摂取過多で食欲不振で元気が出ない過剰発汗で疲弊などを起こしてしまいます。
汗を積極的にかくようにしているとこのようなことが予防されます。