吉岡さんカルシウム摂取は お知らせ|2020年12月11日 吉田さんから骨を丈夫にするにはカルシウムですよねーと言われました。 カルシウムは骨の材料ですから大切です。それと一緒に大事なのはマグネシウムの摂取です。 そしてカルシウムとマグネシウムの摂取バランスを2:1にするのが効率よく骨を強くするのに必要です。 食事の仕方などを工夫することでより良く骨を丈夫にすることができますので骨粗鬆症予防をしたい方や疲労骨折を起こしている方は注意してみてください。