コロナ禍 メンタルヘルスも大切
お知らせ｜2021年08月13日
感染者増大！
コロナウイルスが全国的に蔓延しています。
お盆休みでさらに拡大しないか
自分が感染しないか、感染してないか
他人にうつさないか
など不安が高まります。
不安とはストレスです。
不安が募ると身体に不調をきたします。
そんな不安というストレスにはセロトニンが効きます。
体内でセロトニンを増やす方法があります。
それは筋トレ❗️
筋トレをすることで心(感情)を落ち着かせて安定させるホルモンのセロトニンが分泌されることが分かっておりこれが不安を解消しくれます。
不安な感情は気持ちをネガティブにしてやる気を失わせ自己肯定感も下げてしまいます。
そして痛みも誘発させてしまいます。
良いこと無しの悪いことだらけ‼️
筋トレが苦手、嫌い、出来ないという方にはウォーキングやランニングでも効果は出ます。
運動でメンタルヘルスを向上させて心身ともに健康になりコロナ禍を少しでも気持ち良く元気に過ごせるようにこころがけていきましょう。
感染対策も忘れずに！
