栄養摂取 ミネラル カルシウム
お知らせ｜2021年08月19日
最近 ”カルシウム” の文字や文言を聞くことが多いように思います。
思いませんか？
身体にとって重要なミネラル！
ただしカルシウムも過剰摂取はからだに良くありません！
大切で見落とされがちなのがバランスです。
カルシウムとマグネシウムの摂取バランス❗️
カルシウム ２ : １ マグネシウム‼️
カルシウムは過剰摂取になりがちでマグネシウム摂取不足になりやすい。
摂取バランスが崩れると脱灰といって摂取した以上のカルシウムが体内組織から血中に溶け出ししまい骨が弱体化することに繋がる可能性があります。
健康のために摂取しているカルシウムが逆効果になってしまわないようにマグネシウムの摂取にも気をつけましょう！
