めまい
お知らせ｜2022年04月01日
めまいにも色々な種類がありますが
今回は頭を動かした時にぐるぐるするタイプについて
このタイプは良性発作性頭位めまい症と言います。
体の平衡感覚を司る三半規管と耳石という小さなカルシウムの粒が耳の中に存在します。
耳石が剥がれ三半規管の入口から入り込んでしまうと起こるめまいです。
耳石は加齢になると耳の中で剥がれやすくなります。加齢でめまいが起こりやすく成る原因の一つです。
ストレスや頭にある適度の衝撃を受ける人などにも発症しやすくなります。
良性発作性頭位めまい症を解消するストレッチをご紹介します。
1.仰向けで寝る(10秒)
2・首だけを右に向ける(10秒)
3・体ごと右に向ける(10秒)
4・仰向けで寝る(10秒)
5・首だけを左に向ける(10秒)
6・体ごと左に向ける(10秒)
＊1〜6を3回繰り返す
耳鼻科で良性発作性頭位めまい症と診断された方や頭を動かした時にめまいが出ると言う方は試してみてください。
