猛暑、梅雨明けでお疲れなカラダヘ - 整体、整骨、鍼灸、カイロプラクティック スポーツ障害、姿勢改善

蒸し暑い、暑過ぎる、カラダが溶けるなど口から出るのはとにかく暑い！
もう夏バテという方もいらっしゃるかと思います。
それほどのいきなりの暑さです。
暑さに負けないために疲労回復！

そこで疲労回復のツボをご紹介
・足三里ー膝下の外側の凹みから指四本したで
　　　　　脛の骨の外側1cmぐらいのところ

・ここを人差し指、中指または親指の押しやすい指で気持ちよく感じる強さで押してください。

・女性は右足へ、男性は左足へ刺激を入れてください。

・1分/回×3set をできれば行ってください。

＊その他、規則正しい生活や食事などにも気をつけて体調管理をしてください。
疲労蓄積は免疫機能も低下させ新型コロナウィルスや風邪、胃腸炎などにも罹患しやすくなりますので併せてお気をつけください。