治療院便りvol.97 脱水症状対策

お知らせ｜2023年07月18日

明日は何度？今何度？
こんな会話ばかりになるのもしょうがないぐらい暑い！

暑いときはビールが美味い！！
ビールは利尿作用が強いため水分をたくさん摂っているようで排泄している量が多いので飲みすぎて帰ってお風呂に入ってあまり水分を摂らないで睡眠してしまうと脱水症状になりやすい。
アルコールは熱産生しやすいので体温が上がります。当然汗をかく量が増えるので尿と汗で水分を排泄してしまいダブルパンチの脱水となっていきます。
また酔っ払っているので体温、水分量などが適切に把握できないため気付かぬうちに体が脱水している事になりかねません。

さてどうしましょうか！

結構簡単なんですよ。

ビールを飲みながら糖質の入っていない飲料を飲む。水、お茶、麦茶、烏龍茶などなど。
チェイサーとして飲めばいいのです。