院長便り - 板橋区上板橋の整体院【なかじま治療院】

2018/04/05

(体脂肪) 体脂肪を効率的に減少させるには、筋力トレーニング→休息→エアロビック運動の順で運動を行うと良いそうです。筋トレで脂肪分解ホルモンをたくさん分泌させて、休息でホルモンの分泌時間を延ばして、最大酸素摂取量の60%までの強度でエアロ

2018/04/05

(道) 成功、上手くいきそうな道を選ぶのではなく、どうなるかは分からないが自分の好きな方を選びその道で成功するように努力する。そんな道を選択して歩む人生って素敵だなーと思います。なかじまはりきゅう治療院板橋区上板橋1-13-17 Te

2018/04/05

(直感) 直感を信じて行動できていますか？赴くままに動けていますか？たまには直感に任せてみるのもいい！上手くいっていない時、体調が悪い時などは特に直感で感じるままに判断、行動が出来ないものです。体調を良くして直感を頼ってみるのもたま

2018/04/05

(ことば) 食べたもので体が作られるというように発する言葉で未来が作られるということばになるほどなーと思います。良いことば使いで良いことばを発して楽しい未来へ向かっていこう！なかじまはりきゅう治療院板橋区上板橋1-13-17 Te

2018/04/05

(整体) 体を整えると書いて整体と読む！あたりまえですいません。自分の体を整える為に四股、ブリッジ、蹲踞、腕立て伏せなど一時間弱身体を調整しました。身体が軽い！真っすぐ楽に立てる！常に身体を整体して快適な状態でありたいと思います。な

2018/04/05

(肩こり) 本日は、休日を利用して上板橋から丸の内、外苑、青山と人混みの中を散策してまいりました。風邪対策なのかマスクをしている人を多く見かけました。私も空気の乾燥が気になりました。風邪予防にはマスク、手洗い、うがいは基本ですがそれにプラス

2018/04/05

(９周年) 10月８日で９周年を迎えることが出来ました。木に例えるなら、年輪が９つになったということ？まだまだ小さい木ですが少しずつ大地にしっかりと根を張り成長し、今の２倍、３倍の年輪を重ねられるように丁寧な治療を心掛け励んでまいります。

2018/04/05

(夏) 暑中お見舞い申し上げます皆様は暑い夏をどのように過ごしますか？私は、暑い夏が好きなので日中はしっかりと汗をかいて水分とミネラルを十分に補給して適度に涼しくして睡眠をとるようにしております。あとは、夏の間にスイカと枝豆をかなりの

2018/04/05

(ぶれない) 先日、上板橋駅から東武東上線に乗り… 立っていても座っていてもゆらゆら揺られたり、よろけたりと自立できていない人が目立ちました。身体が偏っているとぶれます。姿勢を正す。心を正す。姿勢がぶれると心もぶれます！姿勢を正して心

2018/04/05

(44歳) こんな年齢ですが恥をかき、汗をかき、涙を流せ！こんな言葉を忘れずに行動していきたいと感じています。なかじまはりきゅう治療院板橋区上板橋1-13-17 Tel 03-6781-4976 鍼灸・整体・整骨（姿勢改善）・カイロ