シックスパックはどうつくる

シックスパックは腹筋がたくさん必要なの? 腹筋の量はあまり関係ありません。 お腹にシックスパックを出すには第一に脂肪を落とすことです。なぜなら元々腹筋には区画割りされていますので普通に生活している人の腹筋があれば後は邪魔な脂肪さえ無くなれば
シックスパックは腹筋がたくさん必要なの? 腹筋の量はあまり関係ありません。 お腹にシックスパックを出すには第一に脂肪を落とすことです。なぜなら元々腹筋には区画割りされていますので普通に生活している人の腹筋があれば後は邪魔な脂肪さえ無くなれば
9月の休診日をお知らせいたします。 金曜日を感染症対策として消毒清掃を行っているため引き続き木曜日、金曜日が休診日となります。 5・6日(木・金) 12・13日(木・金) 19・20日(木・金) 26・27日(木・金) *当院は予約制となっ
筋肉について意外と知らない事実。 筋肉は筋肉自身では伸びることができません。 縮むことが専門です。筋肉を使うということは縮ませることです。使ったままにしておくと筋肉は縮まったままになります。そうなると動きにくくなります。それを無理に動かすた
気候によって気圧、温度、湿度の変化に体がうまく適応できない時に出現する症状のこと。 症状は様々です。 適応できないのは自律神経の影響です。 室内と屋外での温度、湿度差や台風やゲリラ豪雨による低気圧、快晴の時は高気圧と目まぐるしく気候が変化し
暑さ対策は頭寒足熱で体調改善、疲労回復。 頭寒足熱を促すためにツボをマッサージします。 ツボは足の指の間にある太衝、衝陽、足臨泣を人差し指の指先ででグリグリと円を描くようにマッサージします。 ツボの場所は 太衝ー第1指と第2指の間で末端から
辛い腰痛にはなりたくない。 誰でもそう思います。 そのためにストレッチや適度な運動、コルセットなどで対応している方も多いかと。 栄養面から考えるとタンパク質です。 暑さのせいで肉などは摂りたくないとなりがちですが意識的に摂取していきましょう
小久保さん 大変立派なメロンをお中元にいただきましてありがとうございました。😃 苦しんでおられた自律神経失調症の多岐にわたる症状が鍼治療で良くなり元気に生活を送れるようになっていただけて嬉しく思っております。 メロン美味しく食べさせていただ
8月の休診日をお知らせいたします。 1・2日(木・金) 8・9日(木・金) 15・16日(木・金) 22・23日(木・金) 29・30日(木・金) *引き続き金曜日を感染症予防として消毒清掃の日としておりますので休診日となります。 *コロナ
宮崎さん 帰省で車の運転中に腰を痛めてしまったご主人様をご紹介いただきましてありがとうございました。 腰椎が変位して腰椎3番、4番の右側の関節が可動制限を受けてしまっていたために起きた腰痛でしたので関節可動域を上げる整体治療をおこないました
まだ梅雨ですが厳しい暑さが続いておりまた湿度も高くとても過ごしにくく体調管理が難しくなっています。 こういう時は基本に立ち返る。 規則正しい生活を心がけましょう! 内臓が疲れないようにしながら水分補給(常温や温かいものからも水分摂取)、栄養